یک پنجره برای بهتر زیستن | مرضیه فاطمی

حس خوب زندگی با افزایش عزت نفس

دو راز ایجاد تغییر و تحول بزرگ در زندگی

نويسنده:مرضیه فاطمی دسته:عزت نفس تاریخ:۲۸ خرداد ۱۳۹۶
(2 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...
تحول بزرگ

یک راه زمینی برای تحول های بزرگ

بسیاری از ما به برکت شبهای قدر و ایام ماه مبارک رمضان احساس عظمت درونمان بیدار می شود و تصمیمات بزرگ، برای تحول در خود می گیریم. تصمیم می گیریم که در ابعاد مختلف فردی، خانوادگی و حرفه ای متحول شویم و بهترین زندگی را برای خود بسازیم. اما سوال اینجاست:

♦  چقدر در تعهد به انجام تصمیماتمان و در تحقق این تحولات موفق عمل می کنیم؟

♦  آیا اساسا این تصمیمات متحول کننده مفید هستند یا مضر؟

♦  و نهایتا اینکه چگونه می توانیم این تصمیمات بزرگ را عملی کنیم؟

 

تصمیمات متحول کننده مفید هستند یا مضر؟

هر تصمیمی که می گیریم اما آن را به انجام نمی رسانیم زخمی بر پیکر عزت نفس ما می زند. باعث می شود که ابرو و اعتبارمان را نزد خود از دست بدهیم. نسبت به اراده ی خود دچار تردید شویم و بعد از این انگیزه ی کمتری برای تغییر داشته باشیم. به این ترتیب به احساس درماندگی دچار شویم. و قدرت درونی مان را به فراموشی بسپریم.

از سوی دیگر هر تصمیمی که به انجام می رسانیم عزت نفس ما را افزایش و قدرت درونی ما را بیدار میکند. و به ما شجاعت قدمهای بزرگ و تلاشهای بیشتر می دهد. به نظر می رسد تصمیم کوچکی که ۱۰۰ درصد موفق به انجامش شویم بهتر از تصمیم بزرگی است که تا ۹۰ درصدی آن پیش برویم.

 

برای مشاهده ویدیوی کوتاه مرضیه فاطمی با عنوان خوشبختی همه جانبه در زندگی با تقویت حرمت نفس اینجا را کلیک کنید

 

هر تصمیمی که می گیریم اما آن را به انجام نمی رسانیم زخمی بر پیکر عزت نفس ما می زند.

از سوی دیگر هر تصمیمی که به انجام می رسانیم عزت نفس ما را تقویت و قدرت درونی ما را بیدار میکند.

پس چاره چیست؟ باید خود را کوچک نگه داشت؟ یا کماکان تصمیمات بزرگ گرفت؟ رمز تحولهای بزرگ چیست؟

 

رمز تحولهای بزرگ: ایده ی ۵% در سه سال

دارن هاردی، مدیر مجله موفقیت امریکا در تحقیقی که انجام داده و در کتاب اثر مرکب به آن پرداخته اینطور بیان می کند که تحول های بزرگ در حقیقت به واسطه ی گامهای کوچکی محقق می شود که به مدت سه سال تداوم پیدا می کند. و نکته ی جالب اینکه آن تحول تا نزدیک سه سال اصلا خودش را نشان نمی دهد! و تازه بعد از حدود سه سال است که ناگهان فرد شاهد یک تحول بزرگ می شود.

 متاسفانه بازه ی زمانی ۳ سال بازه ای است که اکثر ما صبوری لازم برای تداوم گامهای مثبتی که برداشته ایم را نداریم. و نمیتوانیم  صبر کنیم و تغییرات مثبت را ادامه دهیم بدون اینکه اثرات بزرگ ان را ببینیم. از همین روست که بسیاری از ما در میانه راه جا می زنیم. به خاطر همین است که اکثر رژیم های غذایی رها می شوند! اکثر تصمیمات خوب ما رها می شوند! پس برای تحول باید چه کرد؟

تحول های بزرگ در حقیقت به واسطه ی گامهای کوچکی محقق می شود که

به مدت سه سال تداوم پیدا می کند.

تا نزدیکی سه سال گامهای کوچک هیچ تغییری را نشان نمی دهد اما

بعد از حدود سه سال چیزی شبیه تحول یک شبه رخ می دهد!

 

اثر مرکب - تحول بزرگ

سه گام تا رسیدن به تحول بزرگ

بر اساس جادوی اثر مرکب تنها سه گام برای ایجاد جهش های بزرگ وجود دارد:

♦   گام اول: یک تغییر ساده در سبک زندگی:

♦   گام دوم: پایبندی به تکرار آن تغییر ساده

♦   گام سوم: صبر در گذر زمان در یک بازه ی دو تا سه سال

♦   نتیجه: تغییر جهش گونه‌ی زندگی

اثر مرکب یعنی: انتخابهای کوچک و هوشمندانه + پایداری + زمان = تفاوتهای بنیادین

 

 

تمرین عملی برای تحول بزرگ

تحول بزرگ - گام کوچک

تمام آن تصمیمات بزرگی که گرفته اید را روی کاغذ بیاورید اما برای انجام آنها یک بازه ی زمانی یک تا سه ساله در نظر بگیرید. قرار نیست یک شبه ان تصمیمات بزرگ را عملی کنید بلکه کافی است هر روز فقط ۵ درصد بهتر شوید. وقتی هدف شما ۵ درصد تغییراست راحت آن تغییر کوچک را عملی می کنید و بعد احساس موفقیت و اعتماد به نفس می گیرید. به این ترتیب اماده اید تا روز بعد ۵ درصد دیگر بهتر شوید. به این فکر کنید که اگر هر روز فقط ۵ درصد به سمت این تصمیمات بزرگ حرکت کنید آن وقت در یک بازه ی زمانی بلندمدت به معنای واقعی آن تحول بزرگ را محقق کرده اید بدون اینکه دلسرد و ناامید شوید.

 

بزرگ فکر کن اما گامهای کوچک بردار   (استیو جابز)

 

پیشنهاد می کنم مقاله آیا واقعا تلاش زیاد عامل موفقیت است را حتما بخوانید

 

یک راه آسمانی برای تحولهای بزرگ

برای خیلی ها شبهای قدر شبهای تحول بزرگ است. اما ریشه ی آن در چیز دیگری است. ریشه ی آن در این شعر حافظ است که می گوید :

دوش وقت سحر از غصه نجاتم دادند / واندر آن ظلمت شب آب حیاتم دادند

بیخود از شعشعه پرتو ذاتم کردند / باده از جام تجلی صفاتم دادند

چه مبارک سحری بود و چه فرخنده شبی /  آن شب قدر که این تازه براتم دادند

 

داستان تحول بزرگ مرد فارس در سرزمین اعراب

گویند مرد فارسی که قادر نبود خوب عربی تکلم کند به طرز عجیبی زیبا قران تلاوت می کرد به قدری که مورد تعجب اعراب شده بود. از او پرسیدند تو که خوب عربی صحبت نمی کنی چطور اینقدر زیبا قران می خوانی. گفت روزی در حال خواندن یک آواز فارسی بودم که مولا امیر المونین از کنارم گذشت و فرمود صوت خوبی داری قران بخوان. گفتم قران بلد نیستم. ایشان به من نزدیک شد و چیزی در گوشم زمزمه کرد و ناگهان حافظ قران شدم و توانستم این چنین قران تلاوت کنم. این راز تحولهای بزرگ شب قدر است: توسل به صاحب این شب.

 

داستان تحول بزرگ علامه طباطبایی

بسیاری از علما در کنار تلاشها و سختی هایی که کشیده اند و مطالعاتی که داشته اند، بخش عمده ای از معارفی که به دست آورده اند را بواسطه ی یک نظر لطف و عنایت ائمه اطهار در قلبشان جاری شده است. نمونه ی آن علامه طباطبایی است که می گوید من طلبه ی باهوشی نبودم و نمی توانستم دروس را بفهمم. یک روز به مولا امیرالمونین توسل کردم و بعد از ان چشمه های معرفت به روی من باز شد.

به ذره گر نظر لطف بوتراب کند / به اسمان رود و کار آفتاب کند

گویند مصرع دوم این شعر سروده ی خود امیرالمنین است

 

داستان تحول بزرگ حر در کربلا

حر ابن یزید ریاحی با یک دعای حضرت اباعبدالله متحول شد و از جهنمی به بهشتی تغییر یافت. زمانی که ادب نگه داشت و حرمت دخت نبی حضرت فاطمه زهرا (س) را حفظ کرد و اباعبدالله او را دعا کرد آن هم زمانی که حر داشت آب را به روی حضرت می بست. اما دعای حضرت او را عاقبت به خیر کرد.

بنابراین اگر تحولهای بزرگ می خواهیم باید در این ایام مبارک دست به دامان ائمه اطهار شویم.

 

نویسنده: مرضیه فاطمی

مدرس پکیح تقویت عزت نفس

 

توجه: ممنون می شیم که نظر خودتون رو در قسمت نظرات ( کمی پایینتر) برای ما بنویسید. این نظرات قوت قلب ماست و باعث میشه که برای نوشتن مقالات عدی انرژی بیشتری داشته باشیم. مطمئن باشید که نظرات شما کامل خونده و پاسخ داده می شن.

Avatar
از وقتی به یاد دارم هویتم به سه ویژگی گره خورده است: مطالعه، نوشتن و آروزی داشتن یک زندگی هر چه بهتر برای همه ی مردم. "یک پنجره برای بهتر زیستن" پلی است میان من و شما تا شما را در دنیای شیرین مطالعاتم شریک کنم.
مرضیه فاطمی

مطالب مرتبط

ديدگاه کاربران

    AvatarAzam در پنج شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ پاسخ

    سلام ممنون از مطالب بسیارعالی وانگیزش بخشتون

      Avatarمرضیه فاطمی در جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۷ پاسخ

      سلام بر شما و تشکر.
      ما هم از پیامهای شما انگیزه می گیریم. موفق و پیروز باشید

    Avatarمعتمدی در پنج شنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۷ پاسخ

    با احترام خیلی عالی و مفید بود میخواستم خواهش کنم در زمینه هدف گذاری و شناخت اهداف در زندگی هم اگر مطلب دارید راهنمایی بفرمایید
    بااحترام مجدد

      Avatarمرضیه فاطمی در جمعه ۲۴ فروردین ۱۳۹۷ پاسخ

      با سلام و تشکر از محبت شما.

      ما یک کتاب در زمینه هدف داریم که با عضویت در سایت می تونید به رایگان دانلود کنید. همچنین در زیر لینک چهار مقاله ی متوالی که پیرامون هدفگذاری و رسیدن به اهداف هست رو قرار دادم که پیشنهاد می کنم حتما مطالعه کنید.
      http://1panjereh.ir/achieve_goals_faster1/

      http://1panjereh.ir/achieve_goals_faster2/
      http://1panjereh.ir/achieve_goals_faster3/
      http://1panjereh.ir/reach_goals_faster4/

      به طور کلی با سرچ چند کلمه ی مورد نظرتان در سایت می توانید مقاله هایی را پیدا کنید مثلا با سرچ کلمه “اهداف” مقالات بالا ظاهر می شوند.

      موفق و موید باشید.

    AvatarAsiyeh در چهارشنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۶ پاسخ

    besiar aaaliii ! 🙂

    Avatarوحید در چهارشنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۶ پاسخ

    دمت گرم خانم فاطمی عالی بود ممنونتم

      Avatarمرضیه فاطمی در پنج شنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۶ پاسخ

      خواهش می کنم
      اگر علاقه مندید که در جریان اخرین و به روز ترین مقالات قرار بگیرید در سایت ما عضو شوید.
      موفق باشید

وضعیتهای ورود کاربر

ARE YOU READY? GET IT NOW!
ثبت نام رایگان کارگاه
کارگاه آشنایی با مهارتهای گفتگو و ارتباط موثر به سبک دیالوگ
برای هماهنگی های بعدی با شما تماس می گیریم
فایل صوتی بزرگترین اشتباه زنان در عشق و زندگی مشترک
کتاب 7 راز دلبسته کردن شوهر!
9 روز با 9 درس موفقیت!
خبرنامه رازهای همسرداری
دانلود رایگان کتاب مدیریت اهداف
ذهنت را برای موفقیت برنامه ریزی کن...
دوس داری به بهترین کسی که میخوای تبدیل بشی